Je ligt in bed. Het is midden in de nacht. En voor je het weet is je hoofd alweer bezig. Wat moet er morgen gebeuren? Wie moet je nog bellen? Waar moet je aan denken?
"Ik weet het ook wel hoor. Maar ja, wie doet het dan? En voor ik het weet ben ik het toch weer aan het regelen."
Je bent moe. Dat weet je best. Maar stoppen lukt niet echt, want als jij het niet bijhoudt, wie doet het dan?
Deze meditatie is niet de oplossing voor dat patroon. Maar hij geeft je hoofd 17 minuten pauze. En soms is dat genoeg voor nu.